Voy a hablarte hoy sobre los motivos de estrés de la madre trabajadora. El primero, la sensación de tener muchas más cosas que hacer que tiempo para hacerlas.
Dar la vuelta a esa creencia, y recuperar el control de nuestro tiempo es vital para poder vivir una vida equilibrada y sin estrés.
Lo que aprenderás en el vídeo de hoy:
- Los 3 mayores motivos de estrés de la madre trabajadora:
- La creencia de “No tengo tiempo”
- Querer controlar el comportamiento de los demás. Especialmente de sus hijos y su marido.
- La necesidad de ser productiva todo el tiempo.
- La importancia de controlar el estrés por su impacto en nuestra salud. A largo plazo el estrés sostenido deteriora nuestro sistema inmunológico y debilita la regeneración celular, por el exceso de cortisol en el torrente sanguíneo.
- Y la importancia de controlarlo por el impacto en nuestra calidad de vida y disfrute de la misma.
- La mentira del “No tengo tiempo”
- El poder de adoptar la creencia y actitud vital del “Tengo tiempo para todo lo que quiero”
- La necesidad de decir no a muchas más cosas y personas.
- Algunas verdades que necesitas oir:
- No haces más por pensar Estoy muy ocupada”. Sólo vives estresada
- No eres poco productiva, ni mala organizándote. Sólo te quieres hacer demasiadas cosas.
- Cuando te relajas sales del círculo del estrés y eres mucho más productiva: planificas estratégicamente y accedes a la parte más desarrollada de tu cerebro, donde puedes ser creativa y analizar e innovar en tus sistemas (tus métodos de hacer las cosas)
- La importancia de sacarlo de la cabeza y ponerlo por escrito.
