La vida que quieres

Ana García Liébana

Un secreto de productividad

Hay algo que hace a las personas más productivas de forma consistente. Un secreto de productividad. Es más, sin ello, somos mucho menos productivas de lo que podríamos. No es lo típico de los libros, no es algo que esperas. ¿Saber lo que es?

Diviértete u olvídate

Mira qué elemento de productividad más tonto y que apenas tenemos en cuenta.
 
Te lo cuento con una historia
 
Recuerdo un día estand aún en Londres hace varios años que fuimos a un sitio de esos de saltar
Flip out
Aquí se llama Jump
 
Es una nave inmensa llena de colchonetas
Inmensa
Metros y metros de colchonetas
Circuitos con cuerdas y columpios con un suelo blandito si te caías
Rectas donde auténticos gimnastas hacían piruetas como las que ves en la tele.
 
El niño era pequeño, así que tenía que entrar con él claro
Cuánto gimnasio hemos hecho las madres detrás de los bebés en los parques de bolas
Yo, al menos, con el tiempo de Londres, hice un rato.
 
Allí entramos los 4.
Era tan grande que no había casi gente. Teníamos mucho espacio
Oye, esto es divertido
 
Miro a Carlos.
Como un niño chico
Saltaba de lado, rebotaba
Los niños se morían de risa
 
Joder, esto cansa
Mucho más divertido que la elíptica
Los gimnasios deberían ser así
Mucho más divertidos
 
Voy a hacer una voltereta
Iba como a cámara lenta.
Madre que arte
 
Yo sabía hacer laterales muy bien
Bien, parece que ya no
Uy mi hombro
 
Mis hijos muertos de la risa
¿Qué tendrá que les encanta ver a sus padres hacer el tonto?
 

La diversión es una de las herramientas más potentes de conexión.
Y también lo es de productividad
 
Ya lo dice la formula, que dice que Fluir = Trabajo + Jugar

Fluir, quizá lo conoces más por Flow es un estado de máxima concentración en el que produces, creas a tu máximo nivel. El tiempo vuela y el esfuerzo es liviano.
 
Para entrar en Flow necesitas sentirte en un estado en el que hay una cierta diversión, disfrute, juego.
 
Mentiría si no dijera que veo que a las madres se nos olvida un poco ese elemento
La responsabilidad y la preocupación parecen reñidas con la diversión
Con el disfrutar de lo que hacemos
 
Desde el coaching te invito a ser ambiciosa y aspirar a “todo” (casi todo), al “Y”, en vez del “O”
Ser responsable Y divertida
Ser ambiciosa en tus metas Y serena mientras las consigues
Y no conformarte con un estilo de vida que te asfixia por el estrés
Con una pésima conciliación
Y una tensión constante entre el yo Vs el nosotros

Emociones negativas

Y ya que hablamos de emociones, hablemos de las otras emociones, de las negativas, que parece que se cuelan con facilidad.

Pero yo desafío el concepto de emociones negativas. Quiero decir, que las emociones hay que sentirlas. Incluso las negativas. No debemos tener miedo a las emociones, ni evitarlas.

Porque eso nos lleva a escondernos.

Lo que pasa es que es cierto que tenemos cierta tendencia a lo negativo los humanos.
Ekman (posiblemente el mayor experto en emociones del planeta) hace un estudio de emociones y le salen el doble de negativas que positivas.
 
Lógico que pasemos de sentir emociones.
Siéntelas tú, guapa.
 
La mayoría de la gente ni sabe que bloquea emociones.
Yo no hago buffering (anestesiar emociones con la comida, o con las redes, por ejemplo, cuando no te apetece currar o sientes pena o incomodidad)
 
Y es una pena, porque vives reactiva, sin aprovechar al máximo tu potencia.
Porque las emociones un arma poderosa
O un enemigo en la sombra.
 
Por debajo, sin ser conscientes, dan por saco.
En la luz, no son para tanto.
 
Son como ese proyecto que se ha hecho bola porque lo has dejado días o semanas
Y cuando por fin te pones… no era para tanto.
 
La mayoría de mis clientas se queja de que procrastina.
De que aplazan cosas
Me lo cuentan castigándose, como si fueran “malas”
Vagas o algo.
 
Todos procrastinamos
Es humano
Tienes un cerebro humano
Y otro animal
 
Y procrastinas
 
Además, haces muchísimas cosas cada día
Esas no me las cuentas
Me cuentas las que haces mal
Por el sesgo a lo negativo
 
Cuando digo que puedo doblar tu productividad
No es porque crea que eres poco productiva
Sé que eres una crack.
 
Creo yo más en lo productiva que eres que tú.
Lo que pasa que tienes una contractura y miras más al lado negativo
Al exigente
 
Tu cerebro te recuerda lo que no has hecho para que no se olvide,
Y tanto recordatorio de lo que te queda por hacer
Genera estrés
Por eso necesitas un buen sistema que libere a tu cerebro de esos recordatorios constantes.
 
Porque el estrés te quita concentración y te drena la energía
Hay un nivel de tensión positivo para trabajar
Pero la línea es fina.
Si pasas al lado del estrés, reduces tu productividad
 
Yo quiero productividad sin estrés
Por eso trabajo las emociones
 
 
Los cursos de gestión del tiempo, oh, qué sorpresa, no hablan de emociones
Escritos por y para hombres
Donde se ve claramente que la carga mental no es un problema para ellos
Hay carga mental en el trabajo, Ana.
Bien lo sé
 
He sido directora de proyectos en un banco que volaba
Pero fue todo asumible hasta que llegaron los niños
Y la carga mental se multiplicó
Y se volvió a multiplicar
 
Necesitamos enfocar de otra manera el tiempo y el trabajo
Mujerdristas es un trabajo profundo
Sobre prioridades, sobre el equipo que hacemos con nuestra pareja
Y con todo lo que incide en tu bienestar
Mujerdristas
 Feliz día
Ana


PD. Mujerdristas te lleva por un proceso encaminado a decidir por adelantado a qué quieres dedicar tu tiempo. Y hacer lo que te has propuesto. Esto tiene dos ventajas. Que lo que es importante para ti siempre encuentra hueco en el calendario, y que te puedes relajar pues sabes que lo que tiene que hacerse se hará. Arriba, en el enlace

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