Crea una hora más al día
Tiempo de lectura: 9 minutos Hay días que tengo un humor horrible, pero algo exagerado. Es como si me poseyera una señora amargada que odia el mundo. Esto antes no pasaba, empezó de pronto, no sabría decir cuándo, pero lo asocio a los embarazos. Me pasa los días antes de la regla, vale, típico, pero antes no me pasaba, y además, también me pasa algunos
Tiempo de lectura: 4 minutos Saber marcar límites claros en nuestras relaciones con los demás es un elemento indispensable para disfrutar de relaciones sanas y auténticas. Son esenciales en las relaciones y, sin embargo, a mucha gente les cuesta poner límites, se siente incómoda y acaba tolerando cosas que no quiere por no atreverse a marcarlos. Esto tiene muchas consecuencias, a corto plazo, en el
Tiempo de lectura: 3 minutos Inicio una serie diaria de posts con el objetivo de ayudarte a mantener la calma y gestionar tu mente y emociones durante estos días tan especiales Por qué nos enganchamos a las noticias negativas Quiero que entiendas que tu cerebro primitivo tiene como misión principal tu supervivencia. Por ello, busca constantemente el peligro. Es su trabajo y lo hace muy bien. El
Tiempo de lectura: 5 minutos Es mi lema. Y mi método de trabajo como coach. Pero nunca te he contado por qué y qué hay detrás de él. Acompáñame al inicio de La Vida Que Quieres. Algo falta Estaba sentada en un banco de Londres en un día soleado, de esos que hace en verano cuando la temperatura es simplemente perfecta. Londres con sol es
Tiempo de lectura: 6 minutos Somos seres sociales por naturaleza. A todos nos importan las opiniones de los demás. Nuestra supervivencia se basó durante años en la pertenencia al grupo. Pero, ¿te está ayudando hoy? ¿Deseo o necesidad? Somos seres sociales con una fuerte vocación de pertenencia, pero del deseo de agradar a los demás a la necesidad de hacerlo a toda costa, hay un
Tiempo de lectura: 3 minutos Me encanta diciembre, ya lo sabes. Me gustan los periodos de reflexión. Repasar lo que ha sido, recordar los buenos momentos, admirar cómo he superado los retos. Dedícate un par de horas a darte un paseo por el 2019. Hay un enorme aprendizaje en las reflexiones. Aquello que te hizo vibrar, lo que hoy recuerdas, ahí es donde es. Esa
Tiempo de lectura: 5 minutos La calidad de tu vida depende de la calidad de las preguntas que te haces ¿Te haces buenas preguntas? Quiero enseñarte hoy a hacerte preguntas poderosas. Preguntas potentes Una de las herramientas fundamentales en coaching son las preguntas potentes. Haciendo las preguntas correctas provocamos reflexiones que generan cambios en la vida de nuestros clientes. Lo que quiero hoy es que
Tiempo de lectura: 6 minutos Hoy te enseño el proceso a seguir para creer posible lo imposible. Entrena tu cerebro para producir pensamientos alineados con los resultados que buscas La semana pasada hablaba con una clienta de cómo pensar a lo grande es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica. Le contaba que te basas en tu confianza para creer que serás capaz
Tiempo de lectura: 4 minutos ¿Compraste bien o regular el año pasado? ¿Volverías a comprar hoy lo que compraste en Black Friday? Maneja bien tus emociones y sácale un buen partido al día. Hoy te traigo un blog sobre esta fecha tan marketiniana, para que te sientas realmente satisfecha y feliz con cada compra que hagas este año. Esto que te cuento te vale para
Tiempo de lectura: 7 minutos La ansiedad está presente en nuestra vida, en mayor o menor medida, y aprender a vivir con ella nos permite enfrentarnos con eficacia a nuevos retos. Como digo siempre, voy a tratarla desde el punto de vista del crecimiento personal. No voy a hablar sobre el trastorno ni crisis de ansiedad (ansiedad de intensidad severa que implica bloqueo e interfiere
Tengo una lista de correo muy activa y entretenida en la que mando consejos para organizarte mejor, vivir con más equilibrio y plenitud.
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