Crea una hora más al día
Tiempo de lectura: 3 minutos Poner límites y sentirte cómoda al decir que no es importante para proteger tu tiempo y poder dedicarlo a lo que de verdad es importante para ti.
Tiempo de lectura: 4 minutos Si eres de las que sueles decir no tengo tiempo y vives estresada, hoy te propongo un enfoque alternativo con el que manejar tu tiempo y tu relación con el tiempo.
Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te cuento cómo crear una rutina relajante para terminar bien el día y conseguir un sueño reparador para ser productiva al día siguiente. Terminar bien el día es probablemente la manera más sencilla de incrementar tu calidad de vida y ser más productiva. Preparar bien el día siguiente y relajarte para tener un sueño reparador son las dos claves
Tiempo de lectura: 9 minutos Si hay algo poco productivo es estar alterada. Tener una discusión, con tu pareja, tus hijos, tu jefe o un compañero afecta a tu estado de ánimo y a tu productividad.
Tiempo de lectura: 6 minutos Hoy cumplo 41 años y es momento de reflexión. De final de año, y menudo año, y de mi entrada en los cuarenta. Un post muy personal.
Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Miedo a proponerte metas altas? ¿A pensar a lo grande? ¿Por qué? Por miedo a decepcionarte y darte un mal rato si no lo consigues. Y sólo por eso, por no lidiar contigo misma y una emoción negativa ¿renuncias a todo? Puede que tus círculos te hayan convencido poco a poco de que es mejor no generar altas expectativas, no
Tiempo de lectura: 2 minutos Las 5 claves de una vida equilibrada La mayor aspiración de la madre trabajadora es disfrutar de una vida equilibrada. Pero pocas hacen algo por conseguirlo. Porque asumes como normal que las madres no tienen tiempo, que es así y siempre será así y que no puedes hacer nada para cambiarlo. (Ya cambiará, solo, cuando los niños crezcan) Solo no cambia. Ya te
Tiempo de lectura: 3 minutos Te cuento en el vídeo el problema de ser una perfeccionista, cómo identificar si lo eres y te propongo 3 estrategias para combatirlo De qué va el vídeo: Ser perfeccionista tiene buena fama. Se asocia con personas a las que les gustan las cosas bien hechas y tienen un alto nivel de exigencia. Y eso es bueno. Pero, como todo,
Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Te cuesta relajarte y descansar? ¿Sientes la necesidad de ser productiva todo el tiempo? En el video aprenderás el motivo por el que no consigues desconectar y el mejor método para disfrutar al 100% de tus ratos de ocio. Así podrás dedicarte tiempo para ti y tu autocuidado y disfrutarás creando vínculos más fuertes con tus seres queridos. De qué
Tiempo de lectura: 7 minutos Podemos (y debemos) hacer muchas cosas para reducir el estrés. Las rutinas y el autocuidado son estrategias probada y eficaces, porque equilibran tu estado emocional y te dan perspectiva de lo importante. Reducir tu nivel de estrés, incrementa notablemente tu calidad de vida y felicidad. Reduce tu estrés: Por qué crear rutinas de autocuidado Acumulamos mucho estrés durante el día,
Tengo una lista de correo muy activa y entretenida en la que mando consejos para organizarte mejor, vivir con más equilibrio y plenitud.
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El test te sirve para evaluar tu productividad, energía y equilibrio y poder tomar acciones encaminadas a mejorar tu organización para reducir tu estrés
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