La madre trabajadora vive habitualmente muy estresada. Comparto contigo en estas líneas ideas y técnicas de reducción del estrés.
El autocuidado es la primera vía para mantener una vida serena. En nuestro caso no es algo que está bien tener, es una obligación, para prevenir la enfermedad física y mental asociada a un estrés prolongado y para disfrutar de la vida que quueremos.
Tiempo de lectura: 4 minutos Si eres de las que sueles decir no tengo tiempo y vives estresada, hoy te propongo un enfoque alternativo con el que manejar tu tiempo y tu relación con el tiempo.
Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te cuento cómo crear una rutina relajante para terminar bien el día y conseguir un sueño reparador para ser productiva al día siguiente. Terminar bien el día es probablemente la manera más sencilla de incrementar tu calidad de vida y ser más productiva. Preparar bien el día siguiente y relajarte para tener un sueño … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Te cuesta relajarte y descansar? ¿Sientes la necesidad de ser productiva todo el tiempo? En el video aprenderás el motivo por el que no consigues desconectar y el mejor método para disfrutar al 100% de tus ratos de ocio. Así podrás dedicarte tiempo para ti y tu autocuidado y disfrutarás creando vínculos más fuertes con … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos Crea rutinas de autocuidado en tu día a día para reducir el estres. Equilibria tu estado emocional y te da perspectiva de lo importante. Te aseguro que te puede cambiar la vida e incrementar notablemente tu calidad de vida y felicidad. Por qué crear rutinas de autocuidado Acumulamos mucho estrés durante el día, desde por … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Las claves para disfrutar de una vida organizada son una casa en orden, las finanzas controladas y, sobre todo, una mente clara.
Tiempo de lectura: 3 minutos Hoy comparto contigo 5 ideas prácticas para organizar tu casa si tienes hijos y sentirte más serena, reducir tu estrés y sentirte en calma
Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy más que nunca hablamos sobre la necesidad conciliar nuestra vida personal y profesional. Pero ¿es acaso posible conciliar cuando tienes hijos? ¿Qué quiere decir realmente conciliar tu vida personal y profesional? De entre las definiciones de “Conciliación” me gusta la que dice “Equilibrio entre la vida familiar, personal y laboral que permite el desarrollo … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Las vacaciones son fechas para descansar, cuidarnos y relajarnos, pero ¿es eso lo que hacemos? ¿Te cuidas en vacaciones? En bastantes ocasiones me he encontrado que el periodo de vacaciones me generaba descoloque y acababa volviendo a casa pensando “Benditas rutinas” ¿Te pasa? He hecho bastante trabajo personal sobre esto, porque me daba rabia y … Leer más
Tiempo de lectura: 5 minutos Somos seres sociales por naturaleza. A todos nos importan las opiniones de los demás. Nuestra supervivencia se basó durante años en la pertenencia al grupo. Pero, ¿te está ayudando hoy? ¿Deseo o necesidad? Somos seres sociales con una fuerte vocación de pertenencia, pero del deseo de agradar a los demás a la necesidad de hacerlo … Leer más
Tiempo de lectura: 5 minutos Tu productividad tiene una relación directa con lo bien que hayas hecho tu planificación diaria y el estado emocional en que te encuentres. Hoy me centro en cómo puedes planificar tu día de la mejor forma posible. 1. Dedícale 10 minutos al comienzo del día a planificar tu día Es básico, y aún así, me … Leer más