Estoy estresada y no hago nada

Tiempo de lectura: 7 minutos Vacaciones. 11 días. Maravilla. Ha sido un año complejo. Para todos. Y yo, siendo consciente de que no puedo articular ni media queja, porque estamos todos bien y hemos pasado el año completo sin un confinamiento, necesitaba las vacaciones. Salir de Madrid. De mi casa. Mi barrio. De esa sensación de ahogo y miedo. Que … Leer más

Crea una rutina relajante para terminar bien el día

Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te cuento cómo crear una rutina relajante para terminar bien el día y conseguir un sueño reparador para ser productiva al día siguiente. Terminar bien el día es probablemente la manera más sencilla de incrementar tu calidad de vida y ser más productiva. Preparar bien el día siguiente y relajarte para tener un sueño … Leer más

La necesidad de ser productiva todo el tiempo

Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Te cuesta relajarte y descansar? ¿Sientes la necesidad de ser productiva todo el tiempo? En el video aprenderás el motivo por el que no consigues desconectar y el mejor método para disfrutar al 100% de tus ratos de ocio. Así podrás dedicarte tiempo para ti y tu autocuidado y disfrutarás creando vínculos más fuertes con … Leer más

Cómo crear una buena rutina de mañana

Tiempo de lectura: 7 minutos Podemos (y debemos) hacer muchas cosas para reducir el estrés. Las rutinas y el autocuidado son estrategias probada y eficaces, porque equilibran tu estado emocional y te dan perspectiva de lo importante. Reducir tu nivel de estrés, incrementa notablemente tu calidad de vida y felicidad. Reduce tu estrés: Por qué crear rutinas de autocuidado Acumulamos … Leer más

Simplifícate La Vida para reducir tu estrés

Tiempo de lectura: 5 minutos Hoy te hablo del concepto de constricción, limitaciones que te pones para hacerte la vida más fácil. Simplifícate la vida como una forma de preservar tu energía, ser más productiva y vivir menos estresada. La mayoría de las madres trabajadoras se sienten abrumadas por el exceso de información y agobiadas de todo lo que tienen … Leer más