Crea una rutina relajante para terminar bien el día

Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te cuento cómo crear una rutina relajante para terminar bien el día y conseguir un sueño reparador para ser productiva al día siguiente. Terminar bien el día es probablemente la manera más sencilla de incrementar tu calidad de vida y ser más productiva. Preparar bien el día siguiente y relajarte para tener un sueño … Leer más

La necesidad de ser productiva todo el tiempo

Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Te cuesta relajarte y descansar? ¿Sientes la necesidad de ser productiva todo el tiempo? En el video aprenderás el motivo por el que no consigues desconectar y el mejor método para disfrutar al 100% de tus ratos de ocio. Así podrás dedicarte tiempo para ti y tu autocuidado y disfrutarás creando vínculos más fuertes con … Leer más

Crea rutinas de autocuidado para reducir el estrés

Tiempo de lectura: 7 minutos Crea rutinas de autocuidado en tu día a día para reducir el estres. Equilibria tu estado emocional y te da perspectiva de lo importante. Te aseguro que te puede cambiar la vida e incrementar notablemente tu calidad de vida y felicidad. Por qué crear rutinas de autocuidado Acumulamos mucho estrés durante el día, desde por … Leer más

¿Es posible conciliar cuando tienes hijos?

Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy más que nunca hablamos sobre la necesidad conciliar nuestra vida personal y profesional. Pero ¿es acaso posible conciliar cuando tienes hijos? ¿Qué quiere decir realmente conciliar tu vida personal y profesional? De entre las definiciones de “Conciliación” me gusta la que dice “Equilibrio entre la vida familiar, personal y laboral que permite el desarrollo … Leer más

¿Te cuidas en vacaciones?

Tiempo de lectura: 6 minutos Las vacaciones son fechas para descansar, cuidarnos y relajarnos, pero ¿es eso lo que hacemos? ¿Te cuidas en vacaciones? En bastantes ocasiones me he encontrado que el periodo de vacaciones me generaba descoloque y acababa volviendo a casa pensando “Benditas rutinas” ¿Te pasa? He hecho bastante trabajo personal sobre esto, porque me daba rabia y … Leer más

Las opiniones de los demás

Tiempo de lectura: 5 minutos Somos seres sociales por naturaleza. A todos nos importan las opiniones de los demás. Nuestra supervivencia se basó durante años en la pertenencia al grupo. Pero, ¿te está ayudando hoy? ¿Deseo o necesidad? Somos seres sociales con una fuerte vocación de pertenencia, pero del deseo de agradar a los demás a la necesidad de hacerlo … Leer más

7 claves para tu planificación diaria

Tiempo de lectura: 5 minutos Tu productividad tiene una relación directa con lo bien que hayas hecho tu planificación diaria y el estado emocional en que te encuentres. Hoy me centro en cómo puedes planificar tu día de la mejor forma posible. 1. Dedícale 10 minutos al comienzo del día a planificar tu día Es básico, y aún así, me … Leer más