Reducción del estrés

Es importante trabajar en la reducción del estrés. La madre trabajadora vive habitualmente muy estresada, con la sensación de no llegar a nada y con el miedo de olvidar cosas importantes. Esto acaba pasando factura, a nivel físico y emocional.

Comparto en este blog ideas y técnicas para reducir el estrés.

El autocuidado es la primera vía para mantener una vida serena. En nuestro caso no es algo que está bien tener, es una obligación, para prevenir la enfermedad física y mental asociada a un estrés prolongado. Y, también, por qué no, para disfrutar de la vida que tenemos y aspirar a ponernos metas para lograr la vida que queremos.

Puedes hacer además, muchas más cosas que el autocuidado para reducir tu estrés, como aprender a planificar y organizarte mejor, incrementar tu productividad y foco para sacar más trabajo sin trabajar más tiempo y utilizar técnicas y estrategias para equilibrar tu vida.

El estrés en cierta medida es saludable, nos mantiene activas, nos permite estar alerta. Es importante para sobrevivir. El estrés saludable se llama eustrés.

Pero hay una línea fina en que entra en estrés del malo. El que nos impide pensar con claridad, el que nos para, porque nos produce confusión, no saber por dónde empezar. No somos productivas cuando estamos estresadas, por mucho que haya gente que se empeñe en creer que trabaja mejor bajo presión. Cierta presión es necesaria para ponerte a trabajar, si no eres muy disciplinada, pero a largo plazo, siempre, siempre serás más productiva, producirás mejores resultados con menos fallos, con niveles de estrés controlados