¿Es posible la conciliación?

Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy más que nunca hablamos sobre la necesidad conciliación entre nuestra vida personal y profesional para disfrutar de una vida plena. Pero ¿es realmente posible conciliar? ¿Qué es la conciliación? De entre las definiciones de “Conciliación” me gusta la que dice “Equilibrio entre la vida familiar, personal y laboral que permite el desarrollo de la … Leer más

El poder del efecto compuesto

Tiempo de lectura: 6 minutos Tus éxitos se construyen sobre las pequeñas elecciones que haces cada día. El efecto compuesto (exponencial) de cada hábito es lo que marca la diferencia en tu vida. Antes de abandonar cualquier buen hábito que te hayas propuesto, recuerda que cada día cuenta y aunque aún no veas el resultado del el esfuerzo que estás … Leer más

Los pensamientos positivos no te van a cambiar la vida

Tiempo de lectura: 4 minutos Tener la mentalidad adecuada es clave y esencial para cambiar tu vida, pero los pensamientos positivos no son suficiente para transformar tu vida. Si no van acompañados de acción no hay resultados. Cuidado con los falsos positivismos frívolos y carentes de rigor. Hoy voy a hablarte del modelo de coaching cognitivo-conductual(*) que explica la relación … Leer más

¿Necesitas mejorar tu disciplina?

Tiempo de lectura: 4 minutos La clave del éxito está en anteponer tu meta final sobre el placer inmediato. Y lo sabes. Si quieres mejorar tu disciplina, este artículo es para tí. Hemos hablado en post anteriores de preparar el cambio, mentalizarte y de cómo evitar patrones de pensamiento nocivos en el proceso. Ahora llega la hora de la verdad, … Leer más

Tu pasado no determina tu futuro

Tiempo de lectura: 4 minutos ¿Cómo te puedes asegurar de que consigues un cambio de hábitos sostenible y duradero? Hoy te cuento cómo evitar dos patrones de pensamiento muy nocivos para el cambio. La semana pasada te hablaba sobre cómo debes prepararte para los cambios, preparando muy bien la logística, anticipar los posibles obstáculos y, sobre todo, mentalizarte de lo … Leer más

Antes de empezar, mentalidad

Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Quieres un cambio en tu vida? No cambies lo que haces, cambia tu forma de pensar. Antes de empezar con el cambio, mentalidad. Prepárate para el cambio que buscas. Cuánto más mejor. Veo clientas que se lanzan al cambio, sin haberse preparado lo suficiente. Y no les sale, claro, porque no lo han organizado bien. … Leer más

¿Por qué nos cuesta cambiar?

Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Cuál es tu relación con el cambio? ¿Lo buscas o lo evitas? Y, ¿Por qué nos cuesta cambiar, incluso en cosas que sabemos que son para mejor? Nuestra vida está en constante cambio. El ser humano es una especie que se adapta al cambio de forma brillante. Manejamos con maestría cambios a diario: los jefes … Leer más

Cómo fijar objetivos

Tiempo de lectura: 5 minutos Tener objetivos te mantiene motivada, crearlos te genera energía. Asegúrate de que controlas tu vida y no la vives como un tronco arrastrado por la corriente. ¿Tienes objetivos? ¿Cómo fijar buenos objetivos que te ayuden a conseguir los resultados que quieres? ¿Conduces tu vida o la vida te conduce a ti? Imagina que te montas … Leer más