Los hábitos son las pequeñas cosas que hacemos cada día y que acaban creando nuestra vida, nuestra identidad y nuestros resultados.
Tanto es así que puede decirse que somos nuestros hábitos.
Más de la mitad de lo que hacemos en nuestro día son hábitos, desde lavarnos los dientes y echarnos crema antes de dormir. Pero también son hábitos la forma en que reaccionamos a las circunstancias, cómo gestionamos el estrés, ese imprevisto, como respondemos a nuestra pareja.
Los hábitos marcan nuestra vida. Creamos nuestros hábitos pero también nuestros hábitos nos crean a nosotros
Tiempo de lectura: 8 minutos Aprende como ser más productiva usando la acción masiva. Es la forma de obtener más resultados de forma consistente y con alto impacto
Tiempo de lectura: 6 minutos Vivimos en la época de la distracción. Nos cuesta concentrarnos, mantener el foco, y tardamos en hacer las cosas más de que sería necesario.
Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Te cuesta organizar tu día? ¿Sientes que no aprovechas bien el tiempo? Ser emprendedora no es fácil y requiere enfocarlo de otro modo
Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te hablo del cerebro, como materia (normalmente te hablo de la mente- el cerebro pensante), y de cómo cuidar el elemento físico causante de tus pensamientos y de tu calidad de vida, pues tu cerebro puede crecer. Y es que hace tiempo leí que íbamos a vivir 120 años. Me entró un poco de … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te cuento cómo crear una rutina relajante para terminar bien el día y conseguir un sueño reparador para ser productiva al día siguiente. Terminar bien el día es probablemente la manera más sencilla de incrementar tu calidad de vida y ser más productiva. Preparar bien el día siguiente y relajarte para tener un sueño … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos Podemos (y debemos) hacer muchas cosas para reducir el estrés. Las rutinas y el autocuidado son estrategias probada y eficaces, porque equilibran tu estado emocional y te dan perspectiva de lo importante. Reducir tu nivel de estrés, incrementa notablemente tu calidad de vida y felicidad. Reduce tu estrés: Por qué crear rutinas de autocuidado Acumulamos … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Qué es la disonancia cognitiva La tensión, incomodidad o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y emociones (cogniciones) que percibe una persona al tener: Un comportamiento que entra en conflicto con sus creencias o Al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto entre sí En el primer caso, las personas cambian su sistema … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Tus éxitos se construyen sobre las pequeñas elecciones que haces cada día. El efecto compuesto (exponencial) de cada hábito es lo que marca la diferencia en tu vida. Antes de abandonar cualquier buen hábito que te hayas propuesto, recuerda que cada día cuenta y aunque aún no veas el resultado del el esfuerzo que estás … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Hoy quiero invitarte a incrementar tu nivel de consciencia de lo que comes y a desarrollar una relación más sana con tu cuerpo. ¿Qué es la comida consciente? Siempre he sido delgada. Pensaba que era mi metabolismo, qué suerte. Hoy sé que de suerte… nada. He sido delgada porque, mi madre primero, y luego yo, … Leer más