Hay emociones que no tienen ninguna utilidad para ti. Te hablo hoy de una de ellas; la culpa. Inicio una serie de artículos en los que voy a diseccionar determinadas emociones en mucho detalle para que te conviertas en una experta emocional. Mi propuesta para ti es trabajar por la madurez emocional (asumir la responsabilidad … Read more
Entiende qué hay detrás de tus miedos y transfórmalo en estrategia y planes de acción para que no te paren. ¿Quieres saber cómo vencer tus miedos? El miedo es la emoción por excelencia en coaching. No haces algo porque tienes miedo. No voy a hablar de miedos irracionales o fobias hoy, si no del miedo … Read more
Entrena tu mente para ser capaz de elegir la reacción que quieres tener en cada momento y no dar a los demás el poder sobre tu estado emocional. En el mundo de hoy, vamos al límite y es muy fácil perder el control de nuestras emociones y tener una reacción desmedida o no deseada. Es … Read more
¿Hay algún área de tu vida que crees que podría mejorar gestionando con más solvencia tus emociones? Te explicaba la semana pasada como es relativamente fácil caer en el letargo emocional; “anestesiar” nuestro cerebro con excesos (trabajo, bebida, comida. tele, etc) para no afrontar las emociones negativas de nuestro día a día. Si apuestas por … Read more
¿Qué nivel de manejo de emociones tienes? Hoy te hablo de madurez emocional. ¿Reaccionas con control ante las situaciones o sobrereaccionas sin autocontrol? Cuando hablo de madurez emocional me refiero a saber gestionar las emociones como un adulto, un “adulto emocional” (no vínculado a la edad precisamente). Un manejo eficaz de las emociones implica: a. … Read more