Todo lo que hacemos siempre, siempre se basa en la emoción en que estamos sintiendo. La emoción es el centro de nuestro comportamiento. Entenderlas, aprender a salir de estados emocionales negativos y a evocar emociones positivas que nos inciten a la acción, es clave para conseguir vivir nuestra vida soñada.
Vivimos tiempos de gran incertidumbre. No sabemos qué va a pasar con la vuelta al cole y no depende de nosotras. ¿Cómo lidiar con la ansiedad provocada por la incertidumbre? No puedes elegir las circunstancias, pero sí cómo respondes ante ellas El primer principio de coaching, que ya me lo has oído muchas veces, pero … Leer más
Hoy quiero invitarte a desarrollar tu capacidad de amar. El amor es la emoción más preciada, mejorar tu capacidad de sentirlo te ofrecerá una vida más plena. La necesidad de conexión El ser humano necesita amor y conexión con otros seres humanos. Es intrínseco a nuestra especie. De hecho, el ser humano sin amor, sin … Leer más
Inicio una serie diaria de posts con el objetivo de ayudarte a mantener la calma y gestionar tu mente y emociones durante estos días tan especiales Si prefieres ver a leer, te dejo un vídeo en el que comparto técnicas para evocar estados emocionales positivos. Pulsa la imagen de abajo para acceder: Por qué nos … Leer más
Hoy te quiero hablar de la cómo la mentalidad de víctima es la más perniciosa de todas las mentalidades. Huye del victimismo y escapa de juegos victimistas. El blog tiene dos partes muy diferenciadas, en la primera parte quiero que trabajes en ti, en identificar tus victimismos (todos tenemos algunos) y en la segunda parte … Leer más
Hoy vamos a trabajar el enfado. Sé que la mayoría de las madres pasa más tiempo enfadada del que le gustaría. Si estás harta de enfadarte, el blog de hoy es para ti. El enfado tiene tres grados principales, fastidio (intensidad leve), frustración (media) e ira. Lo que quiero tratar hoy aquí es cuando el … Leer más
Uno de los comentarios más habituales que recibo. Ana, quiero empezar algo, pero me da miedo. Me da miedo el fracaso. El miedo al fracaso es el gran aniquilador de sueños. Y es una verdadera pena porque el miedo al fracaso no es más que miedo a una emoción. Por no sentir una emoción no … Leer más
Hay emociones que no tienen ninguna utilidad para ti. Te hablo hoy de una de ellas; la culpa. Inicio una serie de artículos en los que voy a diseccionar determinadas emociones en mucho detalle para que te conviertas en una experta emocional. Mi propuesta para ti es trabajar por la madurez emocional (asumir la responsabilidad … Leer más
Evita la manipulación emocional entrenando tu mente para ser capaz de elegir la reacción que quieres tener en cada momento y no les des a los demás el poder sobre tu estado emocional. En el mundo de hoy, vamos al límite y es muy fácil perder el control de nuestras emociones y tener una reacción … Leer más
Aprender a manejar mejor tus emociones es esencial para llevar una vida plena. El autodominio es clave para obtener los resultados que quieres y para ello necesitas saber evocar emociones positivas y transformar tus estados emocionales negativos en otros más capacitadores. El primer paso para manejar bien tus emociones es, lógicamente, conocerlas. Saber nombrarlas y … Leer más