La importancia de entrenar tu mente

Igual que si quieres estar en forma y tener un cuerpo sano necesitas entrenar tu físico, quiero que entiendas la importancia de entrenar tu mente Estar “en forma” mentalmente Quiero establecer una diferencia entre tener salud mental (ausencia de enfermedad) y tener un estado mental saludable. Físicamente lo vemos muy claro, es bien distinto no … Leer más

Los pensamientos positivos no te van a cambiar la vida

Tener la mentalidad adecuada es clave y esencial para cambiar tu vida, pero los pensamientos positivos no son suficiente para transformar tu vida.. Si no van acompañados de acción no hay resultados. Cuidado con los falsos positivismos frívolos y carentes de rigor. Hoy voy a hablarte del modelo de coaching cognitivo-conductual(*) que explica la relación … Leer más

¿Vives de acuerdo a tus valores?

Al autoconocimiento es clave para vivir una vida plena y satisfactoria. ¿Vives de acuerdo a tus valores? Hoy te traigo un ejercicio para que reflexiones sobre ellos. Los valores o sistemas de creencias son intrínsecos a nosotros mismos, son importantes y condicionan, mucho, nuestras acciones y comportamientos. Condicionan cómo nos sentimos en las relaciones y … Leer más

Aprende a gestionar tus pensamientos negativos

Hoy quiero hablarte de los pensamientos negativos automáticos y de cómo aprender a manejarlos para conseguir el éxito en todo lo que te propongas. Seguimos en el mes que estamos dedicando a conocernos mejor a nosotras mismas. Espero que hayas podido realizar los ejercicios que te proponía la semana pasada y que tengas una mejor … Leer más