La importancia de entrenar tu mente

Igual que si quieres estar en forma y tener un cuerpo sano necesitas entrenar tu físico, quiero que entiendas la importancia de entrenar tu mente Estar “en forma” mentalmente Quiero establecer una diferencia entre tener salud mental (ausencia de enfermedad) y tener un estado mental saludable. Físicamente lo vemos muy claro, es bien distinto no … Read more

Cómo encontrar tu propósito de vida

¿Sientes que tu vida necesita un cambio?¿Te gustaría saber cómo encontrar tu propósito de vida? Si no sabes por dónde empezar, este artículo es para tí. ¿Por qué nos planteamos un cambio? Cuando las necesidades básicas están satisfechas, el ser humano aspira siempre a más y se cuestiona qué es lo que ha venido a … Read more

¿Qué mejoraría en tu vida si manejaras mejor tus emociones?

¿Hay algún área de tu vida que crees que podría mejorar gestionando con más solvencia tus emociones? Te explicaba la semana pasada como es relativamente fácil caer en el letargo emocional; “anestesiar” nuestro cerebro con excesos (trabajo, bebida, comida. tele, etc) para no afrontar las emociones negativas de nuestro día a día. Si apuestas por … Read more

Quién soy Vs Quién quiero ser. La Rueda de la Vida

La Rueda de la Vida es una herramienta muy poderosa que te muestra visualmente el gap entre dónde estás y donde querrías estar en cada área de tu vida y, por tanto sabrás perfectamente dónde enfocar tus esfuerzos de crecimiento personal. Te permite ver tu vida plasmada en papel, en las áreas importantes para tí, … Read more

¿Vives de acuerdo a tus valores?

Seguimos dedicándonos este mes a conocernos mejor y a otro nivel, mucho más profundo y complejo. Hoy te traigo un ejercicio práctico para que identifiques tu sistema de valores. Los valores o sistemas de creencias son intrínsecos a nosotros mismos, son importantes y condicionan, mucho, nuestras acciones y comportamientos. Condicionan cómo nos sentimos en las … Read more

Aprende a gestionar tus pensamientos negativos

Hoy quiero hablarte de los pensamientos negativos automáticos y de cómo aprender a manejarlos para conseguir el éxito en todo lo que te propongas. Seguimos en el mes que estamos dedicando a conocernos mejor a nosotras mismas. Espero que hayas podido realizar los ejercicios que te proponía la semana pasada y que tengas una mejor … Read more