Asertividad y decir que no

Tiempo de lectura: 6 minutos De repente me di cuenta de que paso muchas sesiones trabajando sobre asertividad. Hablando de la dificultad de decir no. O de lo que nos callamos por evitar el conflicto. Decir no Te ofrecen un plan y te sientes mal por decir no. Por si se molestan o les ofende. Entonces, ese plan no te … Leer más

El problema de ser una perfeccionista

Tiempo de lectura: 3 minutos Te cuento en el vídeo el problema de ser una perfeccionista, cómo identificar si lo eres y te propongo 3 estrategias para combatirlo De qué va el vídeo: Ser perfeccionista tiene buena fama. Se asocia con personas a las que les gustan las cosas bien hechas y tienen un alto nivel de exigencia. Y eso … Leer más

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Un paseo por el 2019. Reflexiones de fin de año

Tiempo de lectura: 3 minutos Me encanta diciembre, ya lo sabes. Me gustan los periodos de reflexión. Repasar lo que ha sido, recordar los buenos momentos, admirar cómo he superado los retos. Dedícate un par de horas a darte un paseo por el 2019. Hay un enorme aprendizaje en las reflexiones. Aquello que te hizo vibrar, lo que hoy recuerdas, … Leer más

La importancia de entrenar tu mente

Tiempo de lectura: 5 minutos Igual que entiendes que si quieres estar en forma y tener un cuerpo sano necesitas entrenar tu físico, es importante entender que disfrutar de una mente sana requiere dedicarle tiempo de entrenamiento mental. Estar “en forma” mentalmente Quiero establecer una diferencia entre tener salud mental (ausencia de enfermedad) y tener un estado mental saludable. Físicamente … Leer más

Los beneficios de la meditación

Tiempo de lectura: 7 minutos Meditar me dió claridad y me ayudó a salir del bloqueo que tenía. Aprendí a tratarme con más cariño y respeto y entendí que podía acceder a las emociones positivas que quisiera en todo momento. Te hablo hoy los beneficios de la meditación. No imparto meditación ni estoy certificada, aún, como mindfulness coach, pero mucha … Leer más

Cómo encontrar tu propósito de vida

Tiempo de lectura: 6 minutos ¿Sientes que tu vida necesita un cambio?¿Te gustaría saber cómo encontrar tu propósito de vida? Si no sabes por dónde empezar, este artículo es para tí. ¿Por qué nos planteamos un cambio? Cuando las necesidades básicas están satisfechas, el ser humano aspira siempre a más y se cuestiona qué es lo que ha venido a … Leer más

Quién soy Vs Quién quiero ser.La Rueda de la Vida

Tiempo de lectura: 3 minutos La Rueda de la Vida es una herramienta muy poderosa que te muestra visualmente la brecha entre dónde estás y donde querrías estar en cada área de tu vida y, por tanto sabrás perfectamente dónde enfocar tus esfuerzos de crecimiento personal. Te permite ver tu vida plasmada en papel, en las áreas importantes para tí, … Leer más

¿Vives de acuerdo a tus valores?

Tiempo de lectura: 3 minutos Al autoconocimiento es clave para vivir una vida plena y satisfactoria. ¿Vives de acuerdo a tus valores? Hoy te traigo un ejercicio para que identifiques tus valores. Los valores o sistemas de creencias son intrínsecos a nosotros mismos, son importantes y condicionan, mucho, nuestras acciones y comportamientos. Actúan como filtro cuando interpretamos la realidad y, … Leer más

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Aprende a gestionar tus pensamientos negativos

Tiempo de lectura: 4 minutos Hoy quiero hablarte de los pensamientos negativos automáticos y de cómo aprender a manejarlos para conseguir el éxito en todo lo que te propongas. Seguimos en el mes que estamos dedicando a conocernos mejor a nosotras mismas. Espero que hayas podido realizar los ejercicios que te proponía la semana pasada y que tengas una mejor … Leer más

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