El autocoaching es la práctica de observar nuestra mente y aprender a dirigir nuestros pensamientos y emociones para conseguir lo que nos proponemos.
Consiste en observarnos pensar, y evocar estados emocionales apropiados para los objetivos que queremos conseguir.
Cuando lo hacemos a diario comenzamos a vivir nuestra vida de una forma más consciente y deliberada. Entendemos por qué hacemos lo que hacemos y vamos reconociendo cómo los resultados de nuestra vida son creados por nosotros mismos, en última instancia por nuestros pensamientos.
Tiempo de lectura: 4 minutos Mentiras que nos contamos para no hacer las cosas y la trampa del no sé, que esconden el motivo real por el que no estás tomando acción.
Tiempo de lectura: 3 minutos Hubo un momento en que vivía a toda velocidad. Veía mi vida de lejos. Sin exprimirla. Con prisa, pensando siempre en lo siguiente
Tiempo de lectura: 3 minutos Ha hecho Resse Wheeterspoon una serie que se llama Shine On. Por si alguien no la conoce (welcome to earth 😀), Reese es la actriz de Una rubia muy legal.Ganadora del Óscar por En la Cuerda FlojaPosiblemente, mi película favorita, Cansada de que hicieran películas los hombres y ofreciéndoles papeles para mujeres en que preguntaban a … Leer más
Tiempo de lectura: 3 minutos ¿Te imaginas a alguien que fuera gritando todo el día no tengo dinero? Pensarías que no tiene ni idea de manejarlo. Cámbialo por tiempo
Tiempo de lectura: 3 minutos Ay, lo que me gustaba el equipo A cuando era pequeña. Pues quizá me viene de ahí el gusto por planificar. La satisfacción de que algo que has organizado salga de forma excelente. Segunda vacuna. 21 días exactos. Tenía que ser así para que cuadrara entre las primeras vacaciones y estas. Y cuadró. Muy buena … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos Hoy te hablo del cerebro, como materia (normalmente te hablo de la mente- el cerebro pensante), y de cómo cuidar el elemento físico causante de tus pensamientos y de tu calidad de vida, pues tu cerebro puede crecer. Y es que hace tiempo leí que íbamos a vivir 120 años. Me entró un poco de … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Miedo a proponerte metas altas? ¿A pensar a lo grande? ¿Por qué? Por miedo a decepcionarte y darte un mal rato si no lo consigues. Y sólo por eso, por no lidiar contigo misma y una emoción negativa ¿renuncias a todo? Puede que tus círculos te hayan convencido poco a poco de que es mejor … Leer más
Tiempo de lectura: 4 minutos Saber marcar límites claros en nuestras relaciones con los demás es un elemento indispensable para disfrutar de relaciones sanas y auténticas. Son esenciales en las relaciones y, sin embargo, a mucha gente les cuesta poner límites, se siente incómoda y acaba tolerando cosas que no quiere por no atreverse a marcarlos. Esto tiene muchas consecuencias, … Leer más
Tiempo de lectura: 3 minutos Inicio una serie diaria de posts con el objetivo de ayudarte a mantener la calma y gestionar tu mente y emociones durante estos días tan especiales Por qué nos enganchamos a las noticias negativas Quiero que entiendas que tu cerebro primitivo tiene como misión principal tu supervivencia. Por ello, busca constantemente el peligro. Es su trabajo y … Leer más
Tiempo de lectura: 5 minutos La calidad de tu vida depende de la calidad de las preguntas que te haces ¿Te haces buenas preguntas? Quiero enseñarte hoy a hacerte preguntas poderosas. Preguntas potentes Una de las herramientas fundamentales en coaching son las preguntas potentes. Haciendo las preguntas correctas provocamos reflexiones que generan cambios en la vida de nuestros clientes. Lo … Leer más