La calidad de tu vida depende de la calidad de las preguntas que te haces ¿Te haces buenas preguntas? Quiero enseñarte hoy a hacerte preguntas poderosas. Preguntas potentes Una de las herramientas fundamentales en coaching son las preguntas potentes. Haciendo las preguntas correctas provocamos cambios en la vida de nuestros clientes. Lo que quiero hoy … Leer más
Hoy te enseño el proceso a seguir para creer posible lo imposible. Entrena tu cerebro para producir pensamientos alineados con los resultados que buscas La semana pasada hablábamos de cómo pensar a lo grande y como es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica. Te contaba que te basas en tu confianza para … Leer más
¿Miedo a proponerte metas altas? ¿A pensar a lo grande? ¿Por qué? Por miedo a decepcionarte y darte un mal rato si no lo consigues. Y sólo por eso, por no lidiar contigo misma y una emoción negativa ¿renuncias a todo? Puede que tus círculos te hayan convencido poco a poco de que es mejor … Leer más
Hoy te traigo un concepto que quiero que entiendas porque puede entorpecer todo tu crecimiento personal si no lo controlas, la disonancia cognitiva. Qué es la disonancia cognitiva La tensión, incomodidad o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y emociones (cogniciones) que percibe una persona al tener: Un comportamiento que entra en conflicto con … Leer más
Igual que entiendes que si quieres estar en forma y tener un cuerpo sano necesitas entrenar tu físico, es importante entender que disfrutar de una mente sana requiere dedicarle tiempo de entrenamiento mental. Estar “en forma” mentalmente Quiero establecer una diferencia entre tener salud mental (ausencia de enfermedad) y tener un estado mental saludable. Físicamente … Leer más
Meditar me dió claridad y me ayudó a salir del bloqueo que tenía. Aprendí a tratarme con más cariño y respeto y entendí que podía acceder a las emociones positivas que quisiera en todo momento. Te hablo hoy los beneficios de la meditación. No imparto meditación ni estoy certificada, aún, como mindfulness coach, pero mucha … Leer más
Tener la mentalidad adecuada es clave y esencial para cambiar tu vida, pero los pensamientos positivos no son suficiente para transformar tu vida.. Si no van acompañados de acción no hay resultados. Cuidado con los falsos positivismos frívolos y carentes de rigor. Hoy voy a hablarte del modelo de coaching cognitivo-conductual(*) que explica la relación … Leer más
Hoy te traigo un regalo, especialmente si tienes niños. Te voy a hablar de la mentalidad de crecimiento y estoy segura de que te va a hacer reflexionar y casi seguro que la incorporas a la educación de tus hijos. ¿Piensas que la inteligencia es fija? ¿Nacemos con cociente intelectual inmutable que no se puede … Leer más