Meditar me dió claridad y me ayudó a salir del bloqueo que tenía. Aprendí a tratarme con más cariño y respeto y entendí que podía acceder a las emociones positivas que quisiera en todo momento. Te hablo hoy los beneficios de la meditación. No imparto meditación ni estoy certificada, aún, como mindfulness coach, pero mucha … Read more
¿Sientes que tu vida necesita un cambio?¿Te gustaría saber cómo encontrar tu propósito de vida? Si no sabes por dónde empezar, este artículo es para tí. ¿Por qué nos planteamos un cambio? Cuando las necesidades básicas están satisfechas, el ser humano aspira siempre a más y se cuestiona qué es lo que ha venido a … Read more
Tener la mentalidad adecuada es clave y esencial para cambiar tu vida, pero los pensamientos positivos no son suficiente para transformar tu vida.. Si no van acompañados de acción no hay resultados. Cuidado con los falsos positivismos frívolos y carentes de rigor. Hoy voy a hablarte del modelo de coaching cognitivo-conductual(*) que explica la relación … Read more
La clave del éxito está en anteponer tu meta final sobre el placer inmediato. Y lo sabes. Si quieres mejorar tu disciplina, este artículo es para tí. Hemos hablado en post anteriores de preparar el cambio, mentalizarte y de cómo evitar patrones de pensamiento nocivos en el proceso. Ahora llega la hora de la verdad, … Read more
¿Cómo te puedes asegurar de que consigues un cambio de hábitos sostenible y duradero? Hoy te cuento cómo evitar dos patrones de pensamiento muy nocivos para el cambio. La semana pasada te contaba cómo debes prepararte para los cambios, preparando muy bien la logística, anticipar los posibles obstáculos y, sobre todo, mentalizarte de lo que … Read more
¿Quieres un cambio en tu vida? Pues te toca cambiar a ti. Tus hábitos y tus pensamientos para alinearlos con lo que quieres conseguir. Y tienes que prepararlo. Cuánto más mejor. Veo clientas que se lanzan al cambio, sin haberse preparado lo suficiente. Y no les sale, claro, porque no lo han organizado bien. A … Read more
¿Cuál es tu relación con el cambio? ¿Lo abrazas, lo buscas o lo evitas? ¿Por qué nos cuesta cambiar incluso en cosas que sabemos que son para mejor? Nuestra vida está en constante cambio. El ser humano es una especie que se adapta al cambio de forma brillante y todas cada día manejamos cambios diariamente … Read more
¿Cómo cambiarían tu relación con tu pareja, hijos, amigos si les aceptáramos y nos aceptaran tal y como somos? ¿Y si sólo les pidiéramos amor puro e incondicional y nada más? Nada genera más amor que un bebé. ¿Y qué te da a cambio? No mucho. Ser mono. Adorable No esperamos nada de un bebé. … Read more
Los problemas de comunicación son una de las principales razones de divorcio en España, país que es ya el segundo en tasa de divorcios de la Unión Europea*. Hoy os traigo un modelo de comunicación asertiva muy eficaz, que uso en coaching de relaciones. Recuerda lo que te contaba la semana pasada, basta una persona … Read more
¿Te sientes amada? ¿Se siente amado él por tí? Las parejas se enfrían con los años. Recupera la sintonía gracias a la teoría de los 5 lenguajes del amor. Tu lenguaje de amor es la forma en que transmites y percibes el amor de y hacía otras personas. Existen diferentes formas de expresar y experimentar … Read more