Hay emociones que no tienen ninguna utilidad para ti. Te hablo hoy de una de ellas; la culpa. Inicio una serie de artículos en los que voy a diseccionar determinadas emociones en mucho detalle para que te conviertas en una experta emocional. Mi propuesta para ti es trabajar por la madurez emocional (asumir la responsabilidad … Read more
La confianza en ti misma es un factor clave del éxito que se puede desarrollar. Aprende qué es, que no es, y cómo puedes construir la confianza en ti misma Qué es la confianza en ti misma Las personas con confianza en si mismas: Creen en sus habilidades para hacer algo. Sienten que tienen el … Read more
Tener una buena relación contigo misma es clave para tu salud física y mental, por eso hoy quiero hablarte de qué es y cómo fortalecer tu autoestima Qué es la autoestima “Aprecio o consideración que tiene uno de sí mismo” “Conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia: nuestra persona, manera … Read more
Igual que si quieres estar en forma y tener un cuerpo sano necesitas entrenar tu físico, quiero que entiendas la importancia de entrenar tu mente Estar “en forma” mentalmente Quiero establecer una diferencia entre tener salud mental (ausencia de enfermedad) y tener un estado mental saludable. Físicamente lo vemos muy claro, es bien distinto no … Read more
Te invito hoy a diseñar una estrategia óptima para tí y a generar el cambio de mentalidad y hábitos necesarios para que el cambio sea duradero, que es lo más importante. Todo empieza con una creencia: tú puedes perder peso. La creencia Veo muchas clientas que se lanzan a las dietas (o a dejar de … Read more
Hoy te invito a trabajar tu nivel de consciencia de lo que comes y a desarrollar una relación más sana con tu cuerpo a través de la comida consciente. Siempre he sido delgada. Pensaba que era mi metabolismo, qué suerte. Hoy sé que de suerte nada, he sido delgada porque, primero mi madre y luego … Read more
Meditar me dió claridad y me ayudó a salir del bloqueo que tenía. Aprendí a tratarme con más cariño y respeto y entendí que podía acceder a las emociones positivas que quisiera en todo momento. Te hablo hoy los beneficios de la meditación. No imparto meditación ni estoy certificada, aún, como mindfulness coach, pero mucha … Read more
¿Sientes que tu vida necesita un cambio?¿Te gustaría saber cómo encontrar tu propósito de vida? Si no sabes por dónde empezar, este artículo es para tí. ¿Por qué nos planteamos un cambio? Cuando las necesidades básicas están satisfechas, el ser humano aspira siempre a más y se cuestiona qué es lo que ha venido a … Read more
Tener la mentalidad adecuada es clave y esencial para cambiar tu vida, pero los pensamientos positivos no son suficiente para transformar tu vida.. Si no van acompañados de acción no hay resultados. Cuidado con los falsos positivismos frívolos y carentes de rigor. Hoy voy a hablarte del modelo de coaching cognitivo-conductual(*) que explica la relación … Read more
La clave del éxito está en anteponer tu meta final sobre el placer inmediato. Y lo sabes. Si quieres mejorar tu disciplina, este artículo es para tí. Hemos hablado en post anteriores de preparar el cambio, mentalizarte y de cómo evitar patrones de pensamiento nocivos en el proceso. Ahora llega la hora de la verdad, … Read more