Tiempo de lectura: 9 minutos He estado durante esta semana en una conferencia de paternidad positiva. Hacía tiempo que tenía muchas ganas de formarme en el tema, y con la niña entrando en pre-adolescencia me pareció el momento oportuno. Ha sido una semana intensa. Cuando hablamos de paternidad, las emociones están a flor de piel. No estás sólo aprendiendo de … Leer más
Tiempo de lectura: 7 minutos Quiero dedicarle el blog de hoy a compartir contigo un método para ayudarte a tomar decisiones en tiempos de incertidumbre. Estamos en un momento de tomar muchas decisiones con un gran impacto. Siempre es así cuando eres madre, porque tomas decisiones que afectan no sólo a tu vida, sino a la de tus hijos, lo … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Hoy te traigo una herramienta sencilla y muy útil de priorización. Aprende a priorizar con esta herramienta sencilla y reduce tu estrés. El estés se genera porque queremos hacer más cosas de las que podemos y nos agobiamos pensando que no tenemos tiempo. Lo cierto es que siempre vamos a tener más cosas que hacer … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Vivimos tiempos de gran incertidumbre. No sabemos qué va a pasar con la vuelta al cole y no depende de nosotras. ¿Cómo lidiar con la ansiedad provocada por la incertidumbre? No puedes elegir las circunstancias, pero sí cómo respondes ante ellas El primer principio de coaching, que ya me lo has oído muchas veces, pero … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Una de las cosas que tienen en común las mujeres que viven tranquilas es que organizan con mucha antelación las cosas. Y para mí desde luego es uno de los cambios de hábitos que más ha impactado positivamente en mí día a día. La organización. El estrés viene originado por el pensamiento “Voy tarde”. Yo … Leer más
Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy más que nunca hablamos sobre la necesidad conciliación entre nuestra vida personal y profesional para disfrutar de una vida plena. Pero ¿es realmente posible conciliar? ¿Qué es la conciliación? De entre las definiciones de “Conciliación” me gusta la que dice “Equilibrio entre la vida familiar, personal y laboral que permite el desarrollo de la … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Las vacaciones son fechas para descansar, cuidarnos y relajarnos, pero ¿es eso lo que hacemos? ¿Te cuidas en vacaciones? En bastantes ocasiones me he encontrado que el periodo de vacaciones me generaba descoloque y acababa volviendo a casa pensando “Benditas rutinas” ¿Te pasa? He hecho bastante trabajo personal sobre esto, porque me daba rabia y … Leer más
Tiempo de lectura: 6 minutos Más allá de los chistes, una mala relación con tu familia política no tiene ninguna gracia. Hoy vas a aprender cómo enfocar de una forma más efectiva el complejo mundo de las relaciones políticas, especialmente la de nuera-suegra. Cuando te unes con tu pareja, no te unes sólo con él, lo haces también con su … Leer más
Tiempo de lectura: 11 minutos El dinero es el motivo número uno de las discusiones de pareja. Hoy quiero hablarte de por qué discutís sobre dinero y darte estrategias para lidiar mejor con vuestros distintos enfoques financieros. El dinero es uno de los principales motivos de divorcio y la fuente de mayores discusiones dentro de la pareja, independientemente de su … Leer más
Tiempo de lectura: 10 minutos Sentirte a salvo en pareja es la clave de una relación sana y entender que somos una pieza esencial la regulación emocional de nuestro cónyuge transforma profundamente la forma en que enfocas tu relación. Necesitamos relaciones sanas, según la ciencia. Hoy comparto contigo mis aprendizajes y aplicación del estudio de la Teoría Polivagal de Stephen … Leer más