La necesidad de una relación sana según la ciencia

Sentirnos a salvo en pareja es la clave de una relación sana y entender que somos una pieza esencial la regulación emocional de nuestro cónyuge transforma profundamente la forma en que enfocas tu relación. Hoy comparto contigo mis aprendizajes y aplicación del estudio de la Teoría Polivagal de Stephen W. Porges, neurocientífico. Según esta teoría, … Leer más

Creando resiliencia en la pareja

Hoy quiero invitarte a prometerte con tu pareja de nuevo, creando resiliencia en la pareja. Te traigo varios ejercicios para desarrollarla. Sí, el blog hoy no es de leer pasivamente, si no de los de trabajar. Puro enfoque coaching. El objetivo entender qué es la resiliencia en la pareja y como se construye. Te voy … Leer más

Los 5 elementos esenciales del amor

¿Cuáles son los elementos esenciales del amor? ¿Qué tiene que pasar para amar y ser amadas profundamente, de esa forma que te enriquece como persona y a la que todos aspiramos? Hoy os traigo el entendimiento del amor según David Richo, psicoterapeuta, autor de “How to be an adult in a relationships: 5 keys to … Leer más

Entender tu ciclo menstrual te ayuda en tu relación

Hoy quiero compartir contigo el trabajo que he hecho sobre las hormonas y el ciclo menstrual ya que entender y anticipar en qué momento del ciclo te permite llevar mejor los días más bajos, pero también a aprovechar tus días altos. Además, te voy a proponer compartir este conocimiento con tu pareja para prepararos como … Leer más

Cómo poner límites y crear relaciones saludables(2)

En las relaciones personales es esencial poner límites para crear relaciones saludables. Te cuento cómo hacerlo de forma eficaz y elegante y siempre mantenerlos. El artículo de hoy es una continuación del de la semana pasada. Si no has leído el artículo te recomiendo lo leas antes de leer éste. La situación Hemos identificado un … Leer más

Cómo poner límites y crear relaciones saludables(1)

Saber poner límites claros en nuestras relaciones con los demás es un elemento indispensable para disfrutar de relaciones sanas y auténticas. Son esenciales en las relaciones y, sin embargo, a mucha gente les cuesta ponerlos, se siente incómoda y acaba tolerando cosas que no quiere por no atreverse a marcarlos. Esto tiene muchas consecuencias, a … Leer más

La importancia de desarrollar tu capacidad de amar

Hoy quiero invitarte a desarrollar tu capacidad de amar. El amor es la emoción más preciada, mejorar tu capacidad de sentirlo te ofrecerá una vida más plena. La necesidad de conexión El ser humano necesita amor y conexión con otros seres humanos. Es intrínseco a nuestra especie. De hecho, el ser humano sin amor, sin … Leer más

Cómo gestionar con éxito la cuarentena en equipo

Teletrabajo. Los niños sin cole. Un estado de emergencia. Preocupación, miedo, ansiedad, rabia. Muchas carencias de la pareja van a aflorar en estos días. ¿Cómo podemos gestionar con éxito la cuarentena y fortalecer nuestra relación mientras lo hacemos? Recuerda que sois un equipo La organización de las tareas de la casa y la decisión de … Leer más