¡Hola! Soy Ana.
Coach de productividad. Ayudo a la madre trabajadora a organizarse para vivir sin estrés
¿Es posible ser madre trabajadora y no vivir estresada?
A ver si esto te suena:
Trabajas mucho en el trabajo y en casa, pero nada parece ser suficiente; siempre te quedan cosas por hacer.
Tienes la constante sensación de que no llegas. Te sientes nerviosa y agobiada a menudo.
Cada vez te cuesta más divertirte y relajarte, porque tu mente se empeña en pensar lo siguiente que tienes que hacer.
Encima, sientes que no deberías quejarte porque lo tienes “todo”
Pero sabes que algo no está bien. No estás satisfecha.
Te falta tiempo para ti. Querrías ser más organizada.
Notas que se te acaba cada vez más pronto la paciencia con los niños, y te sientes culpable cuando explotas.
Y estás cada vez más desconectada de tu pareja.
Es hora de reequilibrar tu vida y volver a sentirte en control.
Gracias a la organización puedes ser más productiva, pero con basta con eso. No se trata solo de gestión del tiempo. Necesitas también aprender a manejar las emociones negativas, que te impiden sentirte serena y tranquila.
Organización pensada para una madre que trabaja
Hay muchos métodos de planificación y organización, pero he encontrado que había pocos pensados para la madre trabajadora. La organización que necesita una madre, que tiene un trabajo exigente y quiere participar activamente en la vida diaria de sus hijos, requiere otro nivel.
Y luego, investigando, te das cuenta de que el mundo on line está lleno de maestras de la organización que trabajan 60 horas a la semana.
Pues vaya conciliación. No me entiendas mal, pero es que con muchas horas disponibles no tiene mérito sacar mucho trabajo.
Porque el reto que tenemos al tener hijos, es sacar mucho trabajo en un número razonable de horas Y mantener la paciencia y energía para seguir con ellos el resto del día.
Es una doble jornada en toda regla. Y hay que prepararse, como te preparas para correr una maratón.
Te tienes que conocer bien, entender tus límites y cuidarte. Así optimizas tu rendimiento y aguantas toda la carrera.
Ese es mi enfoque.
Pues vaya enfoque, Ana.
Bueno, reconozco que no es muy romántico, pero con los años he aprendido que la maternidad es una carrera de fondo, y la conciliación requiere una buena estrategia que pasa por trabajar menos, pero mejor, y cuidandote en el camino, si perder de vista lo importante.
Coach de productividad
Se ha demostrado (bendita neurociencia) que el cerebro es capaz de estar realmente enfocado un número de horas muy limitado y que la variedad (tener un rico entorno de actividades, hobbies e intereses) incrementa la productividad a largo plazo.
Para mí no siempre fue así. Antes de tener hijos trabajaba muchas horas, el tiempo era ilimitado.
Cuando quise recortar las horas que le dedicaba al trabajo, sin penalizar mi carrera, fue cuando me encontré en dificultades.
Tenía que organizarme de otra manera. Necesitaba un cambio profundo, un enfoque distinto. Era muy productiva antes, pero ahora necesitaba manejar con eficiencia muchas áreas a la vez.
Y eso es a lo que me dedico; a enseñar y acompañar mediante el coaching el proceso de optimizar tu sistema de planificación y organización y, sobre todo, la forma en que vives tu tiempo para no ir con la sensación de pollo sin cabeza, apagando fuegos y todo el día agobiada.
El cambio en tu estado anímico y la energía que liberas cuando no vives estresada es considerable. Y lo cambia todo.
Servicios
Coaching personal online
Contrata un proceso de coaching individual para trabajar el área de tu vida que quieras mejorar.
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Cursos online
Aprende a tu ritmo con nuestros cursos sobre productividad, autocoaching, gestión emocional y relaciones personales.
Talleres
Ofrezco talleres sobre claves de productividad personal, planificación y adopción de hábitos saludables de forma online (y quizá presencial de nuevo en breve)
El blog
Escribo sobre vivencias, ideas, reflexiones, hasta enfados a veces, sobre esto de ser madre trabajadora y querer mejorar y no conformarse. Hablo del estrés, del autocuidado, de la gestión del tiempo. De cómo funciona nuestro cerebro. Y nuestro cuerpo.
Escribo sobre todo lo que puede ayudar a sentirnos más serenas y felices, en este mundo de pollos sin cabeza en que vivimos.
Te dejo el enlace a El blog de la Mujerdrista
Coaching para la gestión del tiempo
Puedo enseñarte a organizar tu tiempo, ordenar tu entorno y estructurar tu vida para que tengas tiempo para todo lo que quieras.
Y sin sentirte culpable.
Disfrutando lo que haces en cada momento. Bueno, en casi cada momento.
Sin estrés.
Cambiando el modo en que experimentas la conciliación, la maternidad y tu trabajo.
Puedes empezar leyendo mi e-book Por ahí no, sobre cómo poner límites para proteger tu tiempo y tu salud emocional.
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La lista y los límites
Tengo una lista de correo muy activa y entretenida en la que mando consejos para organizarte mejor, vivir con más equilibrio y plenitud.
Al unirte te regalo mi ebook Por ahí no: límites para una vida equilibrada.
Escribo a menudo. Me lo piden. Únete y entiende por qué. Es gratis y puedes darte de baja en cualquier momento.
Los datos de carácter personal que facilitas serán almacenados en un archivo de Ana García Liébana y mi proveedor de email, y tratado conforme a la ley. Cualquier duda envía un email a agliebana@lavidaquequieres.com.
