La vida que quieres

¡Hola! Soy Ana.

 

Coach y consultora de productividad

Ayudo a madres ejecutivas y emprendedoras a organizarse mejor para vivir sin estrés

¿Es posible ser madre trabajadora y no vivir estresada?

A ver si esto te suena:

Trabajas mucho en el trabajo y en casa, pero nada parece ser suficiente; siempre te quedan cosas por hacer.

Tienes la constante sensación de que no llegas. Te sientes nerviosa y agobiada a menudo.

Cada vez te cuesta más divertirte y relajarte, porque tu mente se empeña en pensar lo siguiente que tienes que hacer.

Encima, sientes que no deberías quejarte porque lo tienes «todo»

Pero sabes que algo no está bien. No estás satisfecha.

Te falta tiempo para ti. Querrías ser más organizada y productiva. Y no es que no lo seas ya. Pero necesitas serlo más.

Notas que se te acaba cada vez más pronto la paciencia con los niños, y te sientes culpable cuando explotas.

Y estás cada vez más desconectada de tu pareja.

Es hora de reequilibrar tu vida y volver a sentirte en control.

Gracias a la organización puedes ser más productiva, pero no basta con eso. No se trata solo de gestión del tiempo. Necesitas también manejar las emociones negativas, que te impiden sentirte serena y tranquila. Y conseguir mantener tu energía alta durante todo el día y tener a raya el estrés.

Porque pocas cosas nos hacen menos productivas que el estrés. Y el problema no es la productividad, sino lo que se lleva por delante. Tu salud, serenidad y conexión con tus seres queridos.

Puedo enseñarte a «crear» una hora más al día. ¿Qué harías con ella?

Organización para madres trabajadoras

Hay muchos métodos de planificación y organización, pero me di cuenta de que no había ninguno pensado para la madre trabajadora. La organización que necesita una madre que tiene un trabajo exigente y que quiere participar activamente en la vida diaria de sus hijos, requiere otro nivel.

Además, el cerebro de la mujer es distinto. Pensamos de otra manera. Y sentimos de otra forma.

Por eso he creado un método hecho para nosotras. Específico para mujeres, y en concreto, madres. Exigentes y ambiciosas.

Para las que lo queremos todo.

Porque el reto que tenemos al tener hijos, es sacar mucho trabajo en un número razonable de horas Y mantener la paciencia y energía para disfrutar con ellos el resto del día.

Es una doble jornada en toda regla. Y hay que prepararse, como te preparas para correr una maratón. No es un sprint. No podemos ir tirando de hígado. Es una carrera de larga distancia que requiere otro enfoque, mucha organización, constancia y energía.

Y eso es lo enseño en La Vida Que Quieres.

Coach de productividad para ejecutivas

Se ha demostrado (bendita neurociencia) que el cerebro es capaz de estar realmente enfocado un número de horas muy limitado y que la variedad (tener un rico entorno de actividades, hobbies e intereses) incrementa la productividad a largo plazo.

Para mí no siempre fue así. Antes de tener hijos trabajaba muchas horas, el tiempo era ilimitado.

Cuando quise recortar las horas que le dedicaba al trabajo, sin penalizar mi carrera, fue cuando me encontré en dificultades.

Tenía que organizarme de otra manera. Necesitaba un cambio profundo, un enfoque distinto. Ya era muy productiva antes, pero ahora necesitaba manejar con eficiencia muchas áreas a la vez.

Y eso es a lo que me dedico; a enseñar y acompañar mediante el coaching  el proceso de optimizar tu sistema  de planificación y organización y, sobre todo, la forma en que vives tu tiempo para no ir con la sensación de pollo sin cabeza, apagando fuegos y todo el día agobiada. 

El cambio en tu estado anímico y la energía que liberas cuando no vives estresada es considerable. Y lo cambia todo.

Consultoría de productividad para emprendedoras

Dicen que ser emprendedora te hace libre. Libre de jefes y libre para disponer de tu tiempo.

Esto suena muy bien, pero la realidad es que cuando no tienes el tirón de la oficina y un jefe «empujándote» te das cuenta de que tienes muuuuchas horas que llenar y menos disciplina de la que pensabas.

No había sido yo de ir a la biblioteca porque me costara estudiar sola, creía que era muy disciplinada. Pero te encuentras emprendiendo, sola, con tanto que hacer pero nadie que te «empuje» a hacerlo. Sin reuniones. Si mil emails. Y te ves procrastinando. Confundida

Con esa montaña rusa que te han dicho que pasa pero que tú crees que a ti no te va a pasar. Pero te pasa. Porque eres humana. Nada de que preocuparse.

Lo importante es que no dure mucho.

Siempre digo que al emprender necesitas solo dos cosas: un buen sistema de planificación del trabajo- para hacer lo que realmente debes hacer- y un buen sistema de gestión de tu mente, para asegurarte de que según pasa la semana haces aquello que te dijiste que harías.

Servicios

Coaching personal online

Contrata un proceso de coaching individual para trabajar el área de tu vida que quieras mejorar.

Diséñate La Vida Que Quieres

Una hora más al día

Imagina cómo sería tu vida si tuvieras una hora más al día. Una hora cada día para aquello que te importa y necesitas para equilibrar tu vida y reducir tu estrés. 

¿Quieres hacer esa imagen realidad?

Mujerdristas (Mujer-Madre-malabarista)

Un programa para madres trabajadoras, emprendedoras y ejecutivas.

Conviértete en tu mejor coach

Aprende a manejar tu mente y tus emociones para conseguir la perseverancia y disciplina que requiere lograr que tu negocio tenga éxito.

Escuela de Autocoaching

Un programa para quien tiene un objetivo pero no consigue tomar acción


El blog

Escribo sobre vivencias, ideas, reflexiones, hasta enfados a veces, sobre esto de ser madre trabajadora y querer mejorar y no conformarse. Hablo del estrés, del autocuidado, de la gestión del tiempo. De cómo funciona nuestro cerebro. Y nuestro cuerpo. 

Escribo sobre todo lo que puede ayudar a sentirnos más serenas y felices, en este mundo de pollos sin cabeza en que vivimos.

 

El blog de la Mujerdrista

Coaching para la gestión del tiempo

Puedo enseñarte a organizar tu tiempo, ordenar tu entorno y estructurar tu vida para que tengas tiempo para todo lo que es importante en tu vida.

Y sin sentirte culpable.

Sin estrés. 

Cambiando el modo en que experimentas la conciliación, la maternidad y tu trabajo.

Puedes empezar haciendo el Test de Productividad y Equilibrio de La Vida Que Quieres. Evalúa y reflexiona donde estás para ajustar ciertos hábitos que no te están ayudando a ser productiva o sentirte bien mientras lo haces.


Test de productividad y equilibrio

El objetivo del test es que evaluar tus hábitos productivos, identificar las áreas en que destacas para mantenerlas y reforzarlas, y entender dónde puedes mejorar para incrementar tu bienestar y reducir tu estrés. 

Te sirve de auto-diagnóstico pues te invita a reflexionar sobre el estado de tu vida. Cuando te envío tus resultados, los recibes comparados con la muestra de las personas que han rellenado el test, para tener un contexto en el que interpretar los datos y posibles ideas de actuación.

Te llevará hacerlo 10 minutos aproximadamente.

  • Productividad y foco
  • Planificación y organización
  • Autocuidado y energía
  • Equilibrio y estrés

¿quieres conocer tu productividad y nivel de equilibrio?

Tengo una lista de correo muy activa y entretenida en la que mando consejos para organizarte mejor, vivir con más equilibrio y plenitud. 

Al unirte te invito a realizar de forma gratuita el Test de Productividad para el Bienestar de La Vida Que Quieres.

El test te sirve para evaluar tu productividad, energía y equilibrio y poder tomar acciones encaminadas a mejorar tu organización para reducir tu estrés

Escribo a menudo. Me lo piden. Únete y entiende por qué. Es gratis y puedes darte de baja en cualquier momento.

Los datos de carácter personal que facilitas serán almacenados en un archivo de Ana García Liébana y mi proveedor de email, y tratado conforme a la ley. Cualquier duda envía un email a  agliebana@lavidaquequieres.com. 

El test de productividad equilibrada tiene 4 partes:

Productividad y foco

Planificación y organización

Autocuidado y energía

Equilibrio y estrés